💁ðŸŧ‍♀ïļ4 Step āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ “āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆâ€

ðŸ’Ą Step 1 : āđ€āļĢāļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

ðŸ’Ą Step 2 : āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢ?

ðŸ’Ą Step 3 : āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ

ðŸ’Ą Step 4 : āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆ

.

“āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆâ€ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļˆāļ­āļāļąāļšāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļ°āļ•āļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ­āļĒāđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ§āļīāļ–āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđāļ—āļ™āđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļ°āđ„āļĢ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļ§āđˆāļē “āđ€āļĢāļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?” āđāļĨāļ° “āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢ?”

.

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆ “āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļâ€ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆ āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāļāļĐāļ°āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ Conceptual (āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ āļēāļžāļāļ§āđ‰āļēāļ‡), Technical (āļ—āļąāļāļĐāļ°āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ”āđ‰āļēāļ™), āļŦāļĢāļ·āļ­ People Skills (āļ—āļąāļāļĐāļ°āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ™) āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ “āļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄâ€ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļĒāļēāļĒāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļ‡āđˆāļ”āļĩ āđāļ‡āđˆāļĢāđ‰āļēāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđāļĨāļ°āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰

.

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļˆāļēāļāļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ The Art of Decision Making āļŠāļ­āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ„āļļāļ“āļšāļĢāļĢāļĒāļ‡ āļžāļ‡āļĐāđŒāļžāļēāļ™āļīāļŠ āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢ āļ˜āļ™āļēāļ„āļēāļĢāđ€āļāļĩāļĒāļĢāļ•āļīāļ™āļēāļ„āļīāļ™āļ āļąāļ—āļĢ

.

āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ›āļąāļāļŦāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒ ðŸ“ē

ðŸ”đ LINE: @THESISTH

ðŸ”đTEL: 063-207-3864

ðŸ”đ INBOX: https://m.me/thesisthailand

.

#āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ•āļąāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒ #āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļˆāļąāļĒ #āļĢāļąāļšāļ—āļģāļāļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ›āļĩ4 #āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ›āđ‚āļ— #āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ #āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ #āļ˜āļĩāļŠāļīāļŠ #āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāđ‡āļ„āļˆāļš #āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ #āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļˆāļš #āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļ›āļĩ4 #āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļˆāļąāļĒ #āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ #āļĢāļąāļšāļ—āļģthesis #āļĢāļąāļšāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ€āđ€āļœāļ™āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ#āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āđ€āļœāļ™āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

āļ‚āļ­āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļē

Tag : āļāļēāļĢāļ—āļģ is āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āļģ is āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āļģāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āļģāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ›.āļ•āļĢāļĩ āļĢāļēāļ„āļē āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļēāļ„āļē āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļēāļ„āļēāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ” āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļēāļ„āļēāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒāļĢāļēāļ„āļē āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļąāļšāļˆāļąāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āļģ is āļĢāļąāļšāļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļ āļĢāļąāļšāļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ āļĢāļąāļšāļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāļˆāđ‰āļēāļ‡āļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļ āļĢāļąāļšāļˆāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ āļĢāļąāļšāļ—āļģ is āļĢāļąāļšāļ—āļģ powerpoint āļĢāļąāļšāļ—āļģ spss āļĢāļąāļšāļ—āļģ thesis āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ”āļļāļĐāļŽāļĩāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļ āļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāļ—āļģāļŠāļēāļĢāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāļ—āļģāđāļšāļšāļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄ āļĢāļąāļšāļ—āļģāđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļ„āļˆāļš āļĢāļąāļšāļ—āđāļē thesis āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļ›āļĢāļīāļāļāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ›.āļ•āļĢāļĩ āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļ›.āđ‚āļ— āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļēāļ„āļē āļĢāļąāļšāļ—āđāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒāļĢāļēāļ„āļēāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āļĢāļąāļšāļ—āđāļē āļŠāļēāļĢāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļĢāļąāļšāđāļ›āļĨāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļēāļ„āļēāļĢāļąāļšāļ—āļģāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļīāļžāļ™āļ˜āđŒ āļ§āļīāļˆāļąāļĒ

Table of Contents

On Key

Related Posts

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒ : āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ•āļąāļ§āđāļ›āļĨāļāđ† āļŦāļēāđāļŸāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒ : āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ•āļąāļ§āđāļ›āļĨāļāđ† āļŦāļēāđāļŸāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē

āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒāļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ•āļąāļ§āđāļ›āļĨāļāđ†āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ•āļąāļ§āļ›āļĢāļ°āļŦāļĨāļēāļ”āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ™āļ›āļāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļēāđāļĢāđ‡āļ„āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļ›āļĨāļāļ›āļĢāļ°āļŦāļĨāļēāļ”āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ€āļ­āļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āļ•āđˆāļ­āđ€āļžāļĻāļ•āļĢāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŦāļēāđāļŸāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ‚āļŠāļ”āļĄāļēāļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāļŠāļĨāļ°āđ‚āļŠāļ” āļ„āļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĪāļāļĐāđŒāļŠāļĨāļ°āđ‚āļŠāļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ†āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ . āļ‹āļķāđˆāļ‡āļœāļĨāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ (Personality and Social Psychology Bulletin) āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĻāļ•āļĢāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļœāđˆāļēāļ™āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļŦāļēāļ„āļđāđˆāđ€āļ”āļ—āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāđƒāļˆāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĨāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āļĢāļŠāļ™āļīāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ—āļąāļĻāļ™āļ„āļ•āļī . āļšāļēāļ‡āļ—āđˆāļēāļ™āļ­āļēāļˆāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļē

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒ : āļāļ™āļ•āļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ€āļŦāļ‡āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ›āđ€āļ­āļ‡

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒ : āļāļ™āļ•āļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ€āļŦāļ‡āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ›āđ€āļ­āļ‡

āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ—āļģāđ„āļĄāļāļ™āļ•āļāđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŦāļ‡āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļ•āđˆāļ­āļŠāļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļē āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļ™āļ•āļ āļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļ•āđˆāļģāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļŠāļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāđ‡āļ„āļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļ™āļ•āļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļ āļēāļž (Circadian Rhythm) āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļāļģāļŦāļ™āļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ . āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļŠāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĢāļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļŠāļ”āđƒāļŠ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļ›āļāļ„āļĨāļļāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļ†āļ„āļĢāļķāđ‰āļĄ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļ āļēāļž āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒ : āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļŸāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļŠāļ”

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļœāļĒ : āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļŸāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļŠāļ”

āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ§āļąāļĒāđƒāļŠāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļŸāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļ­āļ­āļāđ€āļ”āļ—āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢāđ€āļ‚āļē āļĄāļąāļāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‚āļēāļ”āđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ™āļąāļ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļ§āđˆāļē āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļđāđˆāļ„āļšāļŦāļēāļ”āļđāđƒāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļąāļāļĐāļ°āļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđāļĨāļ°āļ§āļļāļ’āļīāļ āļēāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ™āļĩāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› . āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļˆāļ­āļĢāđŒāđ€āļˆāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļĨāļ‡āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ “āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™” (Journal of School Health) āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļœāļĨāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 7 āļ›āļĩāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļ–āļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ 6 āļˆāļ™āļˆāļšāļŠāļąāđ‰āļ™āļĄāļąāļ˜āļĒāļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāļ•āļ­āļ™āļ›āļĨāļēāļĒ āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļšāļŦāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŸāļ™āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāđ€āļ”āļ—āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ•āļēāļĄāļ§āļąāļĒāļ”āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļŸāļ™ āļŦāļ™āļģāļ‹āđ‰āļģāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ—āļąāļāļĐāļ°āļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ 85% āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāļĄ-āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ 85% āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāļĄ-āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ 85% āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāļĄ-āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ . āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļŠāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļ—āļąāļĻāļ™āļ„āļ•āļīāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļŠāļĄāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē-āđāļ„āļĄāđ€āļ›āļāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļēāļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ— āļ™āļĩāļĨāđ€āļŠāđ‡āļ™ āļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­-āļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļĢāļēāļĒāđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ„āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāđƒāļ™āļ›āļĩ 2566 āļ™āļĩāđ‰ . āļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ 85% āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāļĄ-āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ āđāļĨāļ° 61% āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡